弁護士へ離婚相談する前に
整理すること・持ち物チェックリスト

離婚について弁護士へ相談するとき、「何から話せばいいか分からない」と感じることがあります。すべてをきれいにまとめる必要はありませんが、経緯・現在の状況・希望・質問を分けておくと、限られた時間で伝えやすくなります。

この記事では、予約前に確認すること、事前に整理するメモ、当日の持ち物を順番にまとめます。

最初に、相談で確認したいことを決める

相談時間ですべての問題を一度に確認しようとすると、状況説明だけで時間が過ぎてしまいます。まず、今回の相談で特に聞きたいことを3つほど書き出します。

• 今後どのような選択肢が考えられるか
• 相手と話し合う前に確認すべきことは何か
• 親権・養育費・財産分与などで不足している情報は何か
• 今後必要になり得る手続きと資料は何か
• 依頼する場合の進め方と費用を確認したい

まだ離婚を決めていない場合は、そのことも最初に伝えて構いません。「離婚すべきか」ではなく、「現在の状況で法的に確認できること」を質問として準備します。

経緯は時系列のメモにする

婚姻から現在までのすべてを書く必要はありません。相談したい問題に関係する出来事を、古いものから簡潔に並べます。

• 婚姻した時期、同居・別居の状況
• 離婚を考えるようになった主な出来事
• 夫婦で話し合った内容と、現在決まっていること
• 子ども、生活費、財産などで困っていること
• 相手から書面や連絡を受け取った日

日付が分からない場合は「2026年6月ごろ」のように、分かる範囲で記載します。推測を事実のように書かず、実際に見聞きしたことと自分の認識を分けると、内容を確認しやすくなります。

日々の出来事をこれから残す場合は、離婚日記の書き方・記録例・安全な残し方も確認してください。

現在の状況と希望を分けて整理する

「現在どうなっているか」と「今後どうしたいか」は、別々に書きます。希望がまだ決まっていない項目は「未定」で問題ありません。

• 子ども：現在の生活、親権・親子交流についての希望
• お金：収入、生活費、養育費や婚姻費用についての状況
• 財産：預貯金、不動産、保険、車、ローンなどの把握状況
• 住まい：同居・別居、今後の居住についての希望
• 連絡：相手との連絡や話し合いが可能な状態か

離婚前に話し合う項目の全体像は、離婚条件チェックリストで確認できます。

相談当日の持ち物チェックリスト

必要な資料は相談内容によって変わります。以下は一般的な候補です。原本が必要か、コピーやスマートフォンの画面でもよいかを予約時に確認してください。

• 相談したいこと・質問のメモ
• これまでの経緯をまとめた時系列メモ
• 家族構成や婚姻・別居時期が分かるメモ
• 収入が分かる資料（給与明細、源泉徴収票など）
• 財産と負債が分かる資料（通帳、不動産、保険、ローンなど）
• 相手との合意書、公正証書、裁判所から届いた書類
• 相談内容に関係する連絡記録や資料
• 本人確認書類、相談料、筆記用具

相談に関係する資料を大量に持参する場合は、重要だと思う箇所と日付をメモしておくと確認しやすくなります。資料の法的な評価は個別事情によって異なるため、自己判断で加工せず相談先へ確認してください。

予約するときに確認すること

• 相談できる時間と料金
• 相談の対象になる内容
• 当日必要な資料と提出方法
• オンライン・電話・対面のどれで実施するか
• 利益相反等により相談を受けられない場合の確認方法

法テラスでは、相談内容に応じた窓口や法制度の案内を行っています。一定の要件を満たす方を対象とした無料法律相談・費用立替制度もあります。

法テラス｜相談窓口・法制度
相談先や法制度についての公式案内 法テラス｜無料法律相談・弁護士等費用の立替
利用条件と相談の流れを確認できます

調停を検討している場合

夫婦関係調整調停（離婚）の申立てでは、戸籍謄本のほか、事情説明書などの書類が案内されています。年金分割を申し立てる場合には、年金分割のための情報通知書も標準的な添付書類とされています。実際に必要な書類は申立内容や裁判所によって異なる場合があるため、管轄の家庭裁判所で確認してください。

裁判所｜夫婦関係調整調停（離婚）
手続の概要と申立てに必要な書類の公式案内

よくある質問

まとめ

相談前に準備するのは、完璧な資料ではありません。これまでの経緯、現在の状況、自分の希望、確認したい質問の4つを分けておくだけでも、伝える順番が見えやすくなります。

必要な資料は相談内容によって異なります。手元にない資料を無理にそろえようとせず、予約時に必要なものを確認してから準備しましょう。